人流后要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生。
食物選擇既要講究營養,又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
一般人流后半年內是不建議懷孕的,所以如果要懷孕的話,應該要先調理好身子才行。
1、多吃蔬菜水果
流產,由于身體較虛弱,常易出汗。汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,應多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食品,以幫助緩解情緒、改善飲食、增強抵抗力,這也有利于防止便秘。
2、多補蛋白質
流產時,身心健康都有損失,消耗大量的體內蛋白質,導致蛋白營養失衡,體弱無力。此時應及時補充優質蛋白質食物,如奶制品,牛奶、肉類,魚類、蛋類,還有大豆類食物,此外芝麻、核桃、杏仁等干果類蛋白質的含量均較高。
流產后要加強營養,蛋白質以及多種維生素是幫助身體快速恢復的必要營養元素。同時在子宮內膜修復的過程內,要特別注意保持清潔衛生,流產后半月內不要盆浴,以免不潔水進入,導致細菌侵入,引起感染。
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