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男生一般做平板支撐，要做多長時間啊？

國際特許經營網莎莎 發布 2017-11-21
男生一般做平板支撐，要做多長時間啊？
2017-11-21

通常來說男生堅持的時間會比女生長，一個正常、健康的男生一般能維持平板支撐2分鐘，練一段時間后能增加到5分鐘，如果男生做平板支撐低于1分鐘，則說明腹部力量弱，需要加強。


2025-10-12

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