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平板支撐可以天天做嗎？

舊事兒丶 發布 2017-11-22
平板支撐可以天天做嗎？
2017-11-22

體質好，有健身基礎的話，理論上是可以天天做平板支撐的，但是平板支撐主要是鍛煉核心肌群，而肌肉經過高強度的鍛煉后，需要時間來恢復，而且每天做平板支撐對于手臂、腰椎等部位的負荷會過大，因此不建議平板支撐天天都做。


2025-10-12

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