夜跑運(yùn)動雖適宜城市居民，但其中也有需要注意的事項(xiàng)。進(jìn)行夜跑有很多好處，但是并非適合所有人。年齡偏大或者自身身體存在一些問題的人們可以選擇夜走。年輕人或者長期進(jìn)行運(yùn)動鍛煉的人，則可以進(jìn)行夜跑運(yùn)動。而且夜跑運(yùn)動最好在晚飯后1個(gè)小時(shí)或者1個(gè)半小時(shí)之后進(jìn)行。這樣既不會影響腸胃消化，也能在跑步中消耗脂肪，達(dá)到跑步的健身減肥的目的。
每天晚上出去跑步可以瘦下來嗎？堅(jiān)
跑步是有氧運(yùn)動，是可以消耗脂肪減肥的。如果平時(shí)再注意稍微控制一下飲食，堅(jiān)持每天跑步1小時(shí)的話，一個(gè)月...
池冥
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