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跑馬拉松途中怎么補液是正確的？

林菀筳 發布 2017-12-06
跑馬拉松途中怎么補液是正確的？
2017-12-06

馬拉松的路程中會設有多個補給點，每到一個補給點都不應錯過進站補水的機會，一般來說途中補液的原則是少量多飲，每小時不超過800ml，最合適的補液頻率為每10-15分鐘補充150ml-200ml，飲料的溫度最好在15-22℃之間。


2025-12-05

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