平時身體健康，一直有運動習慣的女性，在經期也是可以進行適當的運動的，經期適當的運動有助于神經系統平衡，保持血液循環暢通，幫助腹肌，骨盆肌收縮，更有利于經血排除，也能一定程度上起到緩解痛經的作用，經期可以選擇一些動作輕柔，舒緩，放松拉伸的運動，或是慢跑，散步，冥想型瑜伽，這些運動除了能幫助血流暢通，也能緩解壓力。
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