容易低血糖
早晨是身體中糖原含量最低的時候,再進行運動對身體產生消耗的話,很容易引起低血糖
易引發呼吸系統疾病
早晨的二氧化碳濃度是最高的,也是空氣塵埃最為嚴重的時間段,這個時候出去晨跑很容易引發呼吸系統疾病。
早晨是血液最為粘稠的時候,血液中的血小板含量在這時是最高的,進行晨跑導致體內水分流失,會使血液越來越粘稠,可能導致出現血栓的現象。
清晨是心臟病發的高峰時間,心率變化最頻繁且最大的時候,進行晨跑的話,容易引發心臟疾病。