女性體內(nèi)合成肌肉所需的激素分泌非常少，即使是大量的運動，也很難形成肌肉。而且，正常的飲食對肌肉增長的貢獻是很有限的，因此通常來說跳繩不會使小腿變粗。
跳繩跳久了小腿疼怎么快速緩解？
跳繩之前最好是進行熱身運動，運動完后再進行放松練習，這樣做會減輕乳酸的堆積，酸痛感覺就不會那么明顯了...
每天跳繩1000下，一個月下來可
跳繩減肥如果可以堅持的話，是可以減肥的。每天跳繩1000下，配合飲食，多吃蔬果，不增加進食熱量的話，...
跳繩能減肥嗎？
在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30~40分鐘能消耗300千 卡熱量，一般每減1千克脂肪，大...
花莘
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