空腹的時候適量的喝水，可以適當的稀釋增高食欲的胃酸。用無熱能的水分預先滿足一下腸胃，可以有效的抑制饑餓感，避免過快進餐，而導致吃太多的弊端。
注意：飯前喝水減肥一定要控制好喝水量，否則腸胃會被水撐大，造成食量增加，更不利于減肥。
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