競走和跑步并不能說哪個好，他們都能夠起到鍛煉身體，減肥瘦身的效果。兩者也各有其優缺點，哪個好不能一概而論，可以根據個人的具體情況和需求來進行選擇。這樣不同的人就可以從主觀意識上來判斷哪個更好。
競走是有氧運動還是無氧運動？
競走屬于有氧運動，但是競走達到一定時間時，也會有無氧代謝系統。 有氧運動和無氧運動的根本區別, 在于...
每天競走多長時間可以有減肥的效果
競走是有減肥效果的，但是每次競走的時間需要在1個小時以上才能有減肥的效果。 長期堅持競走能幫助瘦小腿...
競走比跑步消耗能量更大嗎？
如果同樣的速度下，競走的消耗和難度都大得多，因為競走需要調用的肌肉數量和肌肉的收縮做功都更多，而跑步...
墨塵8
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