一般來說，精油減肥雖然有效，但是會存在一定的反彈問題。

因為精油減肥它利用的是精油非常細小的活性分子進入身體，參與全身的血液循環和淋巴循環。當精油在疏通肝膽經時，能刺激分泌適量的膽汁，加速脂肪燃燒。然后，當精油途徑腎經膀胱經的時候，又可加速對人體多余水分及毒素的排導，從而幫助我們減肥瘦身。

然而精油的這種瘦身效果本質上是通過精油的滲透力，再配合按摩達到一種塑形的效果，只能把脂肪細胞壓縮到一個比較小的狀態，并沒有真正的消脂瘦身。尤其是如果用精油瘦身成功稍不注意控制飲食及運動等，可能一下就反彈回去了。

想減肥不反彈應該解決肥胖的根源，把身體調理到一個正常的水平，精油減肥治標不治本，反彈是正常的。

減肥不建議服用減肥藥、減肥精油之類的，有很大副作用，容易反彈。以物理減肥和減少飲食為主。

精油減肥的效果依據肥胖類型不同，也表現出不同。

1、一般說來如果是脂肪型肥胖的話，使用精油減肥只能夠幫助塑形，而不能有效的將脂肪去除掉，這種情況使用精油減肥也容易出現反彈。

2、如果是水腫型肥胖，使用精油按摩減肥的時候身體的新陳代謝加快，加快水分排出體外，這種情況下減肥不容易反彈。