流產后應該重視飲食補養，這對女性身體健康有很大的影響。首先應該注意補充優質蛋白、充足的維生素和無機鹽，尤其注意補充鐵，從而預防貧血的發生。飲食既要講究營養，又要容易消化吸收，可多吃鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜吃蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

雞蛋棗湯

2個雞蛋去殼后放入沸水中，再次沸騰后加入10個紅棗，用小火煮20分鐘即可。雞蛋棗湯具有補中益氣、養血的作用，適宜貧血、流產后以及產后氣血不足食用。

荔枝大棗湯

干荔枝和干大棗各7個，加水煎服，每天1劑，具有補血生津的作用。適宜孕婦貧血、流產后調養食用。

豆漿大米粥

2碗豆漿與50克大米一起煮粥，加入適量白糖調勻后服用。每天早上空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥的作用。適宜人工流產后體虛調養。

乳鴿枸杞湯

乳鴿1只經處理后放入鍋內加水和30克枸杞一起燉湯，煮熟調味，即可吃肉喝湯，每天2次。具有益氣補血、理虛的作用。適宜人流后體虛及病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥。

雞蛋糖棗飲

做法：燒開一鍋水，敲破2個雞蛋放入，煮沸后加入10顆紅棗和紅糖，小火煮20分鐘即可，每天早上食用。

作用：補中益氣，養血活血。適用于貧血、人流和調養產后氣血不足。

豆漿大米粥

做法：2碗豆漿加米煮粥，煮熟后加適量糖調服，每天清晨空腹食用。

作用：調和脾胃，清熱潤燥，尤其適宜人工流產后造成的體虛調養。

糖餞紅棗飲

做法：干紅棗50克泡開，100克紅皮花生米略微煮沸，取花生皮。紅棗和花生皮一起放入鍋中，加入煮花生的水，再加適量水，用小火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，收汁即可。早晚各吃一次。

作用：養血、補虛，適宜調理流產后造成的貧血。

參芪母雞

做法：一只老母雞經處理后，加入黃酒腌漬，放入蒸鍋中，在雞周圍放黨參、黃芪、山藥、大棗各50克，隔水蒸熟，分多次食用即可。

作用：益氣補血，適宜流產后的調補。

紅棗

紅棗在中醫學家眼中是最好的補品。不僅能夠幫助調整血脈、和解百毒，還是公認的幫助調理脾胃、補充維生素C、補充氣血的食物。流產后食用紅棗能夠幫助身體補充因為流產導致的氣血兩損。

橘子

橘子中含有較多的維生素C和鈣質，對于流產后的婦女來說，維生素C能夠幫助增強血管壁的彈性、韌性，避免流產后婦女仍然出現大出血的情況。另外因為流產造成子宮內膜的損傷，吃橘子能夠幫助恢復損傷。但是橘子屬于偏寒性水果，不宜多食。

榴蓮

流產后食用山楂能夠為身體補充豐富的蛋白質和脂類。特別是榴蓮特殊的氣味能夠幫助開胃、促進食欲，含有的膳食纖維能夠幫助促進腸道蠕動。對于流產后的婦女來說，榴蓮是不錯的滋補之物。

山楂

山楂中含有的山楂酸、檸檬酸等等物質能夠幫助活血化瘀，特別是對于自然流產的婦女來說，食用山楂能夠幫助盡量排出子宮內的淤血。如果是不能完全流產，可能會造成感染，嚴重的會導致不孕。

香蕉

香蕉中含有的大量的纖維素和鈣質一方面能夠幫助通便，一方面能夠幫助補血。流產后婦女需要臥床充分休息恢復身體，很容易出現便秘，又加上流產出血身體鐵質流失較多。食用香蕉能夠將這兩個方面的問題同時解決。

鮮魚

鮮魚中含有非常豐富的蛋白質，能夠幫助流產后身體的快速回復。特別是食用有鱗的魚或者是淡水魚，能夠幫助修復流產對于子宮的傷害。常見的滋補食物有清蒸鱸魚、鮮鯽魚湯等等。

雞蛋

人流后食用雞蛋，雞蛋中豐富的蛋白質、氨基酸和多種微營養素能夠幫助身體補充流產散失的營養。另外雞蛋屬于高蛋白易消化食物，對于流產后婦女來說是很好的補身食物。

動物肝

流產對于女性身體傷害是很大的，特別是對于子宮內膜的傷害很大，可以通過吃一些動物肝臟來進行補充身體營養，特別是對于流產導致出血身體鐵質的補充，以避免流產后出現貧血的發生。

動物血

動物血含有多種營養物質，是補身佳品。我們說吃什么補什么，流產后身體需要補充流失的鐵質，食用動物血是不錯的補血方法。其不僅含鐵量高，還能夠幫助身體清除有害物質。

兔肉

兔肉中含有豐富的蛋白質又低脂低膽固醇，而且兔肉中蛋白質的含量比一般的肉類都要高，脂肪、膽固醇含量又比一般的肉類要低，很適合流產后婦女進補。除此之外像羊肉、豬肉里脊肉都很適合流產后婦女食用。

豆制品

流產后食用豆制品，比如豆漿、豆腐，能夠幫助調理脾胃，幫助流產后體虛的調理。另外流產后喝豆漿能夠幫助卵巢功能恢復，有利于再次受孕。

蓮藕

蓮藕中一方面營養豐富能夠幫助補充身體營養，另外臉皮能夠幫助流產后清除體內的淤血，幫助婦女流產后調理脾胃。

除此之外，流產后各種蔬菜都應該多多攝取。因為蔬菜中含有的維生素、水溶性纖維能夠幫助流產后補充身體所需營養，水溶性纖維素還能幫助避免產婦出現便秘的情況。

水果

在流產之后可以多吃水果，水果中含有豐富的水分，能夠幫助補充身體水分，避免流產后出現多汗身體缺水的狀況；另外水果中含有的豐富的維生素也是流產后應該加強補充的營養。但是要注意的是水果多為寒涼之品，可以盡可能選擇性溫的水果食用。