一、花生糊：香濃撲味，極具誘惑力

（一）食物原料：

水2000毫升，四季寶花生醬170克，鷹粟粉25克，粘米粉100克，糖適量，椰漿適量。

（二）制作方法：

1、將水煮開，加糖煮溶化后加入四季寶花生醬，煮開。

2、用鷹粟粉，粘米粉勾芡，煮開后加入椰漿即可。

二、燕麥糊：營養搭配，均衡合理

（一）食物原料：

燕麥片60克、雞蛋1個。全脂奶粉、白糖各適量

（二）制作方法：

1、將奶粉、白糖放入碗內，倒入適量涼開水。攪拌均勻，再打入雞蛋攪拌均勻。

2、鍋置火上，倒入適量清水煮沸，放入調好的蛋液、燕麥片攪勻。用中火煮4分鐘，成糊即可。

三、白肉魚泥：清香口味，好吃又補鈣

（一）食物原料：

鯉魚肉50克、胡蘿卜20克。鹽適量。

（二）制作方法：

1、鯉魚肉洗凈，切片；胡蘿卜去根，洗凈，剁成泥。

2、鍋置火上，加入適量清水，放入魚片，煮軟后撈出，去皮及刺后搗爛。

3、另起鍋置火上，加入適量清水，放入胡蘿卜泥和搗爛的魚肉，用小火煮至黏稠，加入鹽調味即可。

四、法式薄餅泥：又香又脆，寶寶磨牙食物

（一）食物原料：

低筋面粉150克，牛奶200毫升、雞蛋2個，植物油，奶油、白糖各適量

（二）制作方法：

1、將雞蛋打散和白糖混合拌勻后，加入低筋面粉和一半的牛奶一起拌勻。

2、拌勻后再加入植物油與另一半的牛奶拌勻，放一夜。

3、隔日取出，將平底鍋抹上奶油后加熱，再舀入鍋中，煎至一面產生金黃色紋路時翻面，翻面稍候即可起鍋。

總而言之，對于七個月寶寶其添加的輔食一定要特別注意營養的均衡搭配，選擇以糊狀或軟固體的食物給寶寶進食，保證葷素搭配，營養搭配，這樣才能讓寶寶吸收充足的成長所需的營養，每天健康有活力。

雞肝含有豐富的維生素、鐵等營養元素，口感細膩，非常適合給七個月寶寶做輔食。

寶寶吃高湯雞肝糊的好處

1、補鋅補鐵

高湯雞肝糊含有豐富的維生素A，還含有大量的鐵、鋅、硒等多種礦物質，且體積小，口感細膩，易入味，寶寶吃了能增強體質。

2、保護眼睛

高湯雞肝糊中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鋅、維生素A、維生素B等，雞肝中的維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、魚、肉等食品，能保護寶寶的眼睛。

3、增強免疫力

高湯雞肝糊能補充維生素B2，它是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，在細胞增殖及皮膚生長中發揮著間接作用，可以幫助寶寶排除體內的毒素，其中還含有維生素C和硒，能增強寶寶的免疫力。

食材

雞肝1塊，高湯適量。

制作過程

1、將雞肝洗凈，放入開水中焯一下，除去血沫，換清水煮熟，然后剝去外層膜，搗成泥。

2、取新鮮高湯或是將冷凍高湯解凍，放入鍋中加入雞肝泥，小火煮開，慢慢攪拌成糊狀，放溫即可喂食。

注意事項

1、雞肝有腥味，寶寶可能會不太愿意接受，所以最好配合高湯，高湯的香味會掩蓋雞肝的腥味。

2、雞肝煮熟后顏色會不太好看，若寶寶害怕吃，可以加些有顏色的蔬菜如胡蘿卜、南瓜、紅薯等進行調劑。

3、肝臟是最大的毒物中轉站和解毒器官，買回來的鮮雞肝要用流水沖洗干凈，然后放水中浸泡30分鐘，烹調的時間不能太短，至少應該完全煮熟才行。

推薦食譜一：魚泥

食材：

凈魚肉50克

做法：

1、將收拾干凈的魚放入開水中。

2、煮后剝去魚皮，除去魚骨刺后把魚肉研碎，然后用干凈的布包起來，擠去水分。

3、將魚肉放入鍋內，加入100克開水。

4、直至將魚肉煮軟即成。

5、最后用碗裝上即可。

功效：

魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質（蛋白質食品）所含必需氨基酸（氨基酸食品）的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化（消化食品）吸收。魚肉中富含維生素A、鐵（鐵食品）、鈣（鈣食品）、磷等，常吃魚還有養肝補血（補血食品）、澤膚養發的功效。

推薦食譜二：蘋果麥片泥

食材：

蘋果1/4個、麥片20克

做法：

1、蘋果削皮，取1/4的量切成小塊。

2、將蘋果放進攪拌機。

3、將蘋果打成泥。

4、用白開水充好麥片糊。

5、將蘋果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可。

功效：

蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對于調整腸道菌群有很大的幫助，經常吃可使皮膚更水潤。蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。

推薦食譜三：酸酸甜甜梨藕汁

食材：

梨1個、藕1段、純凈水100ml

做法：

1、梨去皮去核，切小塊，藕去皮切小塊。

2、處理好的梨和藕放入榨汁機，倒入100ml純凈水，攪打細膩。

3、攪打好梨藕汁用紗布或者篩網過濾。

功效：

酸酸甜甜的梨藕汁不僅味道可口，有助于開胃，更能去火去燥，十分滋潤。

推薦食譜四：豆芽泥

食材：

豆芽40克、水適量

做法：

1、將豆芽用水煮熟。

2、撈起豆芽。

3、將豆芽放進攪拌機攪拌成泥狀，即可喂食。

4、最后盛上一碗即可。

功效：

豆子發芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫活體蔬菜”。營養價值和營養利用率也都大大增加。豆芽的維生素C含量非常豐富，可以保持皮膚彈性，是很好的養顏圣品。

七個月寶寶，要進一步給寶寶添加輔食，添加的輔食品種要豐富多樣，做到葷素搭配。在寶寶發育的高峰期，充足的鈣可促進骨骼和牙齒的發育并抑制神經的異常興奮。

果汁：番茄汁、梨藕汁、菜末米湯。

米糊：蛋黃泥、土豆泥、草莓薯泥、蘋果麥片泥。

蔬菜：胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜。

七個月寶寶，有母乳吃的寶寶該繼續喂母乳，吃牛奶的寶寶也要繼續吃牛奶，但同樣都要每天添加2次以上輔食。這個時期的寶寶容易習慣各種不同口味，至少要從下列四類食品中選一種，盡量使寶寶營養平衡：

1、淀粉：面包粥、米粥、面、薯類、通心粉、麥片粥等。

2、蛋白質：雞蛋黃、雞肉、魚肉、豆腐、豆類等等。

3、 蔬菜、水果：各類蔬菜水果都行。

4、油脂類：黃油、植物油等等。還可以加些海藻類食物。點心可以加餅干、面包等等。

避免給寶寶進食過干或太粘稠的食物，會讓吞咽功能還不完全的寶寶嗆到或是噎著。最重要的是要直接食用天然、新鮮的食材，不要以成人的口感來添加糖、鹽、醬油、炒菜湯汁、味精等調味品，以免造成寶寶日后偏食或出現代謝等問題。