隨著月經的來到，假設在10月1日開始進入5天左右的“月經期”。根據她的月經周期為28天，我們可以推算10月29日（10月1日+28天）月經會再次降臨，因此其排卵日便是10月15日(10月29日-14天)，根據上文的推斷，該女性的排卵期就為10月7日到10月19日(10月15日-8天，10月15日+4天)，而其他時間就是為安全期。

一般來說，若女性以28天為正常生理周期的話，月經來潮的第一天往前七天和往后八天這一段時間就是安全期，即常說的“前七后八”。月經前七天和月經后八天為成年女性的安全期，是多數人用來避孕的一種計算方法。

女性安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束后的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵后安全期。

安全期可分為排卵期安全期和排卵后安全期。通常在排卵日的前5天和后4天連同排卵日一起共10天時間被稱為排卵期，從月經干凈后的第一天起到到排卵期開始的前一天的日期為排卵前安全期，從排卵期結束后的第一天起到下次月經來潮的前一天為排卵后安全期。相對而言排卵后安全期比排卵前安全期更安全。

可以采用以下方法來推算：

日歷法

下次月經來潮往前數14就是排卵日，排卵日的前5天及后4天加在一起為排卵期，排卵期前后的這段時間就是我們要算的安全期的時間了。通常所謂的安全期計算器也多采用這種方法進行計算，然而這種方法推算安全期，首先要知道月經周期的長短，才能準確推算下次月經來潮的時間和開始的日期，因此只能適用于月經周期一向較為正常、規律的女性。

宮頸粘液觀察法

女性陰道分泌物可隨月經周期的不同而表現出規律新的變化。約接近排卵期，陰道粘液就越來越多，陰道內有潮濕感，粘液變清并且可以拉絲，這種粘液持續的最后一日即為排卵日，通過這種觀察就可較為準確的推算出排卵期及安全期了。

基礎體溫測量法

正常育齡女性的基礎體溫于月經周期一樣，可呈現出周期性變化。由于女性體內激素的影響，通常情況下在排卵前基礎體溫較低，排卵后升高，并且一直持續到下次月經來潮前才開始下降。因此把每天在早晨剛醒后，尚未進行任何活動前測定的體溫記錄下來繪制成線性表格，就可以很直觀的看出體溫的變化，從而側面反映出排卵時間。