1、橘子汁、胡蘿卜、芒果還有南瓜、甘藍菜等蔬菜水果中富含豐富的胡蘿卜素。如果攝入量過多，會引起胡蘿卜素血癥。導致皮膚發黃。

2、長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。

3、肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。常見的臉色暗黃的肝病有甲肝，乙肝，丙肝等病毒性肝炎，脂肪肝，酒精肝，藥物性肝炎等。臉色暗黃是肝病病人的典型癥狀之一。

4、使皮膚老化的最大殺手就是紫外線。紫外線會讓皮膚黑色素積聚，血液循環不暢，使得紋理混亂。導致臉色暗黃。所以，只要出門就一定要擦防曬霜，尤其是夏天。

5、因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。

6、品質低劣的護膚品中含有的鉛、汞等有害化學物質，亦可令膚色變黃變深。

7、長期缺乏運動。身體及肌膚的循環代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣。

8、衰老會使肌膚表面細胞老化，壞死，常年累積在皮膚表面，引起臉色暗黃的情況。

9、精神壓力大，經常感到焦躁不安，也會使得皮膚出現很多問題。甚至臉色變差，整個黯淡無光。所以我們要學會調節內心情緒舒緩自己的緊張和壓力。只有如此，才能解決臉色暗黃的問題。

02臉色發黃怎么調理

1.無論是什么病，調理的最基本方案，就是有合理的作息。作息一定要有規律，早睡早起，不要熬夜，不要抽煙喝酒。也不用擔心晚上早睡睡不著，人體的規律就是21天養成一個習慣，只要經常早睡，那么自然也會成為一種習慣。

2.臉色暗黃，和肺腑有很大的關系，而且是密不可分的。所以，你可以喝涼茶，如雪梨菊花茶等，都是解毒涼茶。

3.長期受輻射也會出現毛孔粗大，臉色暗黃等癥狀，所以，不要經常坐在電腦前，而且要多吃水果，補充微量元素。

4.所謂醫療不如食療，所以也不要經常吃藥，那樣不好，是藥三分毒。所以可以弄點補品補一補，如紅棗燉蓮子；干耳煮桂圓等。臉色暗黃，有時是因為脾虛或者貧血，所以可以吃點花生、糯米之類的食品。

5.最重要的一點，是每天保持好心情，適當增加運動，可以讓你精神煥發。

03臉色發黃吃什么

亞洲人——膚色臉黃

亞洲人的膚色本來就是黃色，但有一部分人會比較偏暗黃。也算是健康的那種黃色。因此通過一些平時的飲食就可以改善。

改善吃法：多喝檸檬汁，甘蔗汁更好。再加上一些蘋果還有蜂蜜及牛奶，對于皮膚美白也挺好的。

做法：將新鮮的檸檬洗干凈，放進榨汁機榨汁混合水和蜂蜜喝。甘蔗一樣去皮榨汁即可。

代謝功能紊亂——臉色暗黃

很多人的臉黃是由于各種的生活不規律，導致代謝功能紊亂引起的面色暗黃。肌膚出現色深、發黃的癥狀，整個人看起來精神不振、面容憔悴。

改善吃法：玫瑰果蔬飲。對于代謝功能紊亂引起的面色暗黃有很好的調理作用。

做法：西紅柿、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，最后再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。

血虛氣弱——臉色蠟黃

血虛氣弱引起的臉色蠟黃，就像“難民”一樣的臉色，看起來好像大病初愈或者營養不良、餓了好久的樣子。

改善吃法：豬肝粳米粥。此方具有清熱養血、潔膚退黃之功效。

做法：粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝100克左右，豬肝熟爛后即成，日服三次。

心脾氣血不足——面色萎黃

由于心脾氣血不足導致的，面色萎黃，皮膚黃而且毫無光澤，枯萎晦暗，顯得干巴巴的。

改善吃法：酸棗仁桂圓粥。具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導致的肌膚干燥、面色萎黃。

做法：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。

肝血不暢——面色土黃

肝氣不舒、血行不暢引起的臉黃就是那種黃土般的顏色，大多伴有黑眼圈。

改善吃法：桃花酒。具有舒肝解郁、行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華，可消除面部黃褐斑，使皮膚白潔。

做法：先將鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。

腎虛——面色灰黃

由于腎氣虧損、陰液干澀而形成的臉黃，灰暗，看上去灰蒙蒙的，好像蒙塵一樣。

改善吃法：老鴨栗子湯。鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，經常吃可改善腎氣虧損、陰液干澀所導致的面色灰黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。

做法：栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。

貧血性——面色枯黃

很多女人都容易貧血，而貧血就容易造成這種臉黃，比萎黃的光澤度略好一些，但整體感覺仍然是膚色暗啞、皮膚粗糙。

改善吃法：海參竹筍湯。海參滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使臉色光澤紅潤。

做法：水發海參200克切成長條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調味。

臉黃可以大概分為兩個方面的原因：生理性的原因和病理性的原因。

生理性的原因之臉黃

1.心情郁悶。

如果一個人長期抑郁、心情不好、營養不良、貧血，會導致人體的代謝功能下降，供給人體的能量不足，從而表現為臉色發黃、形體消瘦、精神不振。改善建議：調節自己的身心健康是關鍵，生活規律，多運動，營養均衡，沒事和朋友多交談。也能是精神上獲得很大的愉悅。

2.食用過多黃色食物。

如果一次性食用過多的含黃色素過多的食物，比如胡蘿卜、南瓜、柑橘等也可能會導致臉色發黃。改善建議：少食用黃色食物。吃些美白嫩膚的蔬菜水果，例如黃瓜，冬瓜，豆芽，蘆筍，白蘿卜等。

3.皮膚清潔不徹底。

臉上角質層太厚、化妝品物質殘留，亮黃也是必須的。

改善建議：

油性肌膚要一周定期去角質一次。

中性和敏感性肌膚可以時間長一點一個月一次去角質，

混合肌膚可以一個月2次去角質。

護膚關鍵還是補水，沒事可以多敷點補水面膜，或者用化妝水倒在化妝棉上敷臉。晚上休息徹底的清潔皮膚，洗臉時在溫水里滴2滴白醋，晚上搽些潤膚霜，多做些皮膚保養和面膜也能幫助改善。

4.睡眠不好。

特別是對于上班族來說，睡眠不足時很常見的，還要經常面對電腦輻射，對于睡眠質量也是有影響的，睡不好，臉黃是必然的。改善建議：白糖涂點隔離霜，午間小睡，可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。為了改善睡眠質量，可以晚上睡前一杯牛奶或者紅酒對改善睡眠質量效果極好。

5.新生兒生理性黃疸。

新生兒出生24小時后出現的新生兒生理性黃疸，主要表現為鞏膜、皮膚、尿液發黃，孩子又哭又鬧又拒奶，這種癥狀通常在短期內就會自動消除。

病理性的原因之臉黃

1.膽紅素在體內堆積。

臉色發黃還可能是由膽紅素在體內堆積引起的，會導致膽紅素排泄障礙的疾病主要包括：急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、膽管結石、膽管癌、膽囊炎等疾病。病理性原因引起的臉色發黃通常還伴有肝區不適、皮膚、尿液發黃等癥狀，而且一般情況下黃色越深，表明病情越嚴重。改善建議：如果病理性的臉色發黃癥狀，患者一定要盡快到醫院檢查，找出病因，然后根據具體的情況采取針對性的干預措施。

2.30歲左右的女人臉黃。

30歲左右的女人因脾虛而表現的臉黃。平時化妝了很難看出來，一旦不化妝就會顯得嘴唇發白，沒有顏色。改善建議：需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議在冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對于改善膚色有幫助。

小提示：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

3.體內毒素、便秘。

身體內部毒素不能及時排除，便秘。也會造成臉黃。食物進入身體內部先經胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。

改善建議：每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

臉黃可以大概分為兩個方面的原因：生理性的原因和病理性的原因。

1生理性的原因之臉黃

1.心情郁悶。

如果一個人長期抑郁、心情不好、營養不良、貧血，會導致人體的代謝功能下降，供給人體的能量不足，從而表現為臉色發黃、形體消瘦、精神不振。

改善建議：調節自己的身心健康是關鍵，生活規律，多運動，營養均衡，沒事和朋友多交談。也能是精神上獲得很大的愉悅。

2.食用過多黃色食物。

如果一次性食用過多的含黃色素過多的食物，比如胡蘿卜、南瓜、柑橘等也可能會導致臉色發黃。

改善建議：少食用黃色食物。吃些美白嫩膚的蔬菜水果，例如黃瓜，冬瓜，豆芽，蘆筍，白蘿卜等。

3.皮膚清潔不徹底。

臉上角質層太厚、化妝品物質殘留，亮黃也是必須的。

改善建議：油性肌膚要一周定期去角質一次。中性和敏感性肌膚可以時間長一點一個月一次去角質，混合肌膚可以一個月2次去角質。護膚關鍵還是補水，沒事可以多敷點補水面膜，或者用化妝水倒在化妝棉上敷臉。晚上休息徹底的清潔皮膚，洗臉時在溫水里滴2滴白醋，晚上搽些潤膚霜，多做些皮膚保養和面膜也能幫助改善。

4.睡眠不好。

特別是對于上班族來說，睡眠不足時很常見的，還要經常面對電腦輻射，對于睡眠質量也是有影響的，睡不好，臉黃是必然的。

改善建議：白糖涂點隔離霜，午間小睡，可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。

為了改善睡眠質量，可以晚上睡前一杯牛奶或者紅酒對改善睡眠質量效果極好。

5.新生兒生理性黃疸。

新生兒出生24小時后出現的新生兒生理性黃疸，主要表現為鞏膜、皮膚、尿液發黃，孩子又哭又鬧又拒奶，這種癥狀通常在短期內就會自動消除。

2病理性的原因之臉黃

1.膽紅素在體內堆積。

臉色發黃還可能是由膽紅素在體內堆積引起的，會導致膽紅素排泄障礙的疾病主要包括：急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、膽管結石、膽管癌、膽囊炎等疾病。病理性原因引起的臉色發黃通常還伴有肝區不適、皮膚、尿液發黃等癥狀，而且一般情況下黃色越深，表明病情越嚴重。

改善建議：如果病理性的臉色發黃癥狀，患者一定要盡快到醫院檢查，找出病因，然后根據具體的情況采取針對性的干預措施。

2.30歲左右的女人臉黃。

30歲左右的女人因脾虛而表現的臉黃。平時化妝了很難看出來，一旦不化妝就會顯得嘴唇發白，沒有顏色。

改善建議：需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議在冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對于改善膚色有幫助。

小提示：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

3.體內毒素、便秘。

身體內部毒素不能及時排除，便秘。也會造成臉黃。食物進入身體內部先經胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。

改善建議：每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

你好，臨床上,引起臉色發黃的原因很多,其中有病理性的和非病理性的,應該仔細辨別.臉色發黃是什么原因，病理性臉色發黃的原因有：肝炎,肝硬化,脂肪肝,膽囊炎,膽結石等,凡是可能引起黃疸的疾病都可引起臉色發黃.黃疸不但會引起皮膚臉色發黃,鞏膜和小便也會發黃.一般黃疸越深,病情越重,嚴重的黃疸甚至會危及生命.臉色發黃是什么原因，常見非病理性臉色發黃的原因有：橙黃病及服阿的平,小兒生理性黃疸都可能會引起皮膚發黃.有些人吃了過多的柑橘,胡蘿卜,南瓜等會引起皮膚發黃,但其鞏膜不黃.還有長期心情緊張,抑郁,煩悶的人,長期營養不良,貧血等都可能導致機體代謝功能下降,精神萎靡,形體消瘦,面色干黃.此類臉色發黃一般不如病理性黃疸引起的臉色發黃明顯.

一般來說,如果僅是臉色發黃而無其他臨床癥狀的話,基本可以排除病理性臉色發黃的可能.如果伴有眼睛,皮膚,小便等發黃及消化道癥狀或肝區不適等應去做肝功能等相關檢查,看是否得了肝炎等肝膽疾病,有慢性肝膽病者一旦出現明顯發黃應盡快去檢查,觀察病情是否有新的變化.臉色發黃者通常是因為脾胃運化失常而導致的濕熱交蒸于肝膽或氣血虧損所致,應適當的進行中藥調養,改善飲食,增加運動.