你好,是不建議繼續(xù)練的,如果繼續(xù)練的話可能會(huì)帶來下面的壞處:
1.容易受傷
肌肉酸痛,可以說是肌肉已經(jīng)有點(diǎn)受傷了,還繼續(xù)狂做,"控制不好"可能把他撕裂,拉傷。肌肉無力也會(huì)影響身體的穩(wěn)定性跟控制力,自然容易發(fā)生拉傷扭傷跌倒甚至骨折等運(yùn)動(dòng)傷害。
2.運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降
肌肉酸痛無力,身體不是處于最佳狀態(tài),自然運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降,力量變差,速度變差等等。
3.訓(xùn)練效果變差
好的訓(xùn)練效果來自于理想的"訓(xùn)練強(qiáng)度",體能與肌肉想要持續(xù)的進(jìn)步,操作的強(qiáng)度要持續(xù)增強(qiáng)來達(dá)到訓(xùn)練效果,肌肉酸痛無力,運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)變差能做的強(qiáng)度變差,自然訓(xùn)練效果變差。
有可能是因疲勞引起的現(xiàn)象,如果全身酸痛的情況下,還伴有提不起精神的現(xiàn)象,那有可能是您患了病毒性感冒了...
可能是肌肉拉傷。最近減少鍛煉??梢阅c(diǎn)扶他林軟膏。緩解一下疼痛...