你好，是不建議繼續(xù)練的，如果繼續(xù)練的話可能會(huì)帶來下面的壞處：

1.容易受傷

肌肉酸痛，可以說是肌肉已經(jīng)有點(diǎn)受傷了，還繼續(xù)狂做，"控制不好"可能把他撕裂，拉傷。肌肉無力也會(huì)影響身體的穩(wěn)定性跟控制力，自然容易發(fā)生拉傷扭傷跌倒甚至骨折等運(yùn)動(dòng)傷害。

2.運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降

肌肉酸痛無力，身體不是處于最佳狀態(tài)，自然運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降，力量變差，速度變差等等。

3.訓(xùn)練效果變差

好的訓(xùn)練效果來自于理想的"訓(xùn)練強(qiáng)度"，體能與肌肉想要持續(xù)的進(jìn)步，操作的強(qiáng)度要持續(xù)增強(qiáng)來達(dá)到訓(xùn)練效果，肌肉酸痛無力，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)變差能做的強(qiáng)度變差，自然訓(xùn)練效果變差。