你好，多數情況下是因為姿勢不對，或是運動過度導致的。
1、不做熱身運動或熱身運動做得不充分，身體關節和肌肉沒有活動開就開始進行運動，很容易出現膝蓋韌帶拉傷，出現膝蓋疼；而且熱身不充分的話，會使得膝關節不能分泌足夠的潤滑成分，導致運動時膝蓋磨損嚴重，更會加重膝蓋疼痛。
2、在進行運動鍛煉時，使用的姿勢不正確標準，像跑步時如果跑姿不正確的話，對膝蓋軟骨的磨損更大，會使得膝關節承受更大的壓力，從而導致運動出現膝蓋疼痛的現象。
3、長時間高強度的運動，如果超過身體肌肉、關節負荷的范圍，容易使得身體的關節、肌肉發生損傷的情況，也就有可能會導致膝關節疼痛。
1、選擇合適的跑鞋，能減輕對膝蓋的沖擊，一般不僅是運動鞋，還要合腳。 2、跑步前一定要熱身...
受涼引起膝蓋疼關鍵還是要注意保暖，用膏藥能治好的話就貼膏藥吧，不要亂吃藥，以免對健康不利。...
膝外翻不宜多喝啤酒啤酒中的酒精比例和度數雖然低，可是仍然有酒精的成分，并且脂肪和膽固醇含量還特別高，...
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