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波比運動和慢跑哪個減脂

諾漫 發布 2018-03-27
做波比運動和慢跑哪個更能減脂，我想快點減下來。
2018-03-27

波比運動。

慢跑45分鐘大約消耗熱量為375千卡，而波比運動20分鐘即可消耗大約440千卡的熱量。相比之下，波比運動減脂效率比慢跑高很多。

2025-11-23

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