跳繩后腳踝痛，很有可能是腳踝骨周圍軟組織或韌帶損傷。這些通常是由于錯誤動作等引起的。情況嚴重者，也有可能會是骨裂或者骨折。

處理方式：

1.停止運動：跳繩時或者跳繩后感覺腳踝痛，要立即停止運動，不要咬牙堅持，以免造成更嚴重的傷害。

2.按摩患處：停止運動后坐下休息，用手輕柔按摩腳踝疼痛處，減輕疼痛并感覺疼痛感強烈程度。

3.冷敷患處：如果腳踝疼痛較輕，可以用毛巾包住冰塊敷在患處。

4.熱敷患處：24小時以后可以用毛巾熱敷腳踝，幫助減輕癥狀，促進血液循環，幫助恢復。

5.服用藥物：可以服用活血止痛的藥物治療。

6.適當活動：腳踝疼痛后可以適量的活動，這樣也有助于傷情好轉，但是不能做劇烈運動。

7.及時就醫：如果癥狀嚴重，或者幾天后沒有改善，要前往醫院檢查是否有骨裂、骨折的情況。