吃桑葚補充維生素一天能吃50克。
因為維生素c的每日推薦攝入量在100毫克，增強抵抗力的推薦攝入量是每天200毫克，按桑葚中維生素C含量換算成65克桑葚和130克桑葚。但是桑葚性寒，不建議食用過多，一般一天食用50克就足夠了。
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