仰臥位取穴，以四橫指相并（除大拇指）的橫向?qū)挾葹?寸，肚臍下4寸，旁開2寸，按之酸痛明顯處即為歸來穴。
歸來穴屬胃經(jīng)，位于小腹部，內(nèi)應(yīng)胞宮，精宮，沖任二脈均起于胞宮，陽明經(jīng)又多氣多穴，故該穴可調(diào)理下焦氣機，調(diào)補沖任，行氣活血，用于治療各種婦科及泌尿生殖系統(tǒng)疾患，特別常與治療下焦虛寒，疝氣，卵縮，陰部冷痛等癥；對于氣流上沖胸腹者，該穴有平?jīng)_降逆的作用。
注意：孕婦不可灸刺該穴位，以免引起流產(chǎn)；膀胱充盈時不可深刺，以免刺傷膀胱。
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