體質差的人要多參加戶外運動,經常宅在家里面,身體肌肉得不到任何的鍛煉,很容易使體質越來越差。只有經常參加鍛煉,接觸大自然的人,其肌肉力量才會更強,身體的抵抗力才會更好。只有經常參加鍛煉才有堅持鍛煉的欲望,才能幫助增強體質。