委中位于膝后區(qū)，腘橫紋中點(diǎn)。取俯臥位，稍屈膝，在大腿后面，即可顯露明顯的股二頭肌肌腱和半腱肌肌腱，在其中間，按壓有動(dòng)脈搏動(dòng)處。該穴為足太陽膀胱經(jīng)合穴，具有強(qiáng)腰止痛，活血通絡(luò)，祛風(fēng)濕的作用，是治療腰背疾病的常用要穴，也是腰脊保養(yǎng)要穴，具有散瘀活血，清熱解毒，舒筋活絡(luò)，泄熱清暑的功效，幾乎所有的腰背問題都可以通過按摩委中來緩解。
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