懶人最有效的減肥方法就是喝水，對(duì)于普通的肥胖者來(lái)說是非常有效果的。且不需要任何的壓力，同時(shí)也不會(huì)去強(qiáng)迫節(jié)食或者絕食。喝水減肥不但能達(dá)到瘦身的作用，同時(shí)還能帶來(lái)水嫩肌膚。

多喝水能減肥的原因：

1、水能抑制食欲

喝水會(huì)讓口腔和胃部感受到有東西經(jīng)過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制劑。

2、水有助于降低膽固醇

膽固醇偏高不僅僅影響著健康，容易患高血壓、心臟病，更會(huì)影響著你的好身材。膽固醇過高，新陳代謝就會(huì)減緩，減肥就更加困難。喝水能降低你的膽固醇還幫你減肥。

3、水有助于你肌肉的增強(qiáng)

人體70%都是水，一旦身體缺水，你體內(nèi)的肌肉彈性就會(huì)下降，皮膚也會(huì)松弛。多喝水有助于你的肌肉增強(qiáng)，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以，多喝水有助于減肥。

4、飯前喝水有助消化

多喝水有利于消化和排除體內(nèi)多余的廢物。用餐前先喝點(diǎn)溫水，小口咽，讓水慢慢滋潤(rùn)咽部，過10～15分鐘后再進(jìn)餐。這樣不僅可以緩解因身體缺少而引發(fā)的咽干，而且可以起到促進(jìn)胃腸消化功能的作用。

5、水有助于促進(jìn)肝臟內(nèi)脂肪的代謝

過量進(jìn)食或者消耗不足容易造成脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。水有燃脂作用，并有助于促進(jìn)肝臟內(nèi)脂肪的代謝，所以，多喝水、主動(dòng)喝水有利于減少體內(nèi)脂肪的堆積。

喝水減肥法是有用的。

喝水能夠幫助提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助燃燒脂肪。而且喝水還能幫助排出體內(nèi)毒素，幫助減輕重量。

不過喝水也是不能過量的，容易造成身體水腫，減肥期間喝大概2000-2500ml左右的水就可以了。