根據你的描述，你擠出來的是毛孔中的堆積油脂和雜物，有些是白的，有些氧化了就會變成黑的，就是我們說的黑頭。

黑頭的根本原因基本來說是毛孔粗大，皮膚分泌油脂旺盛，導致油脂堆積在毛孔中，產生黑頭。

目前你用的方式肯定是不推薦的，擠壓毛孔比用撕拉式面膜還要嚴重，會進一步擴大毛孔，并傷害角質細胞。

那么，如何解決黑頭呢？清潔是必須的。目前業內比較推薦的是用洗臉機，聲波脈動型的。它的原理是通過聲波脈動的物理動能，讓毛孔內的油脂和污垢比較容易脫落，免去了擴大毛孔的困擾。

關于縮小毛孔，其實最有效的是醫美手段。就保養品來說，補水是第一要素，補水后細胞豐盈了，視覺上毛孔就自然變小了。

另外，使用有緊致效果的收斂水也是必要的。但需要注意的是，雖然大多數收斂水都是植物成分的，也有很多都含有酒精。并不是說酒精不好，酒精確實有收縮毛孔的作用，但同時由于酒精容易揮發，會帶走一定量的水分，后續的補水保濕就更加重要。

毛孔粗大跟缺水有很大的關系，很多人非常注意給自己的皮膚補水，但是做了很多補水面膜還是依然感覺T區油膩、臉頰干、鼻尖有黑頭，這是為什么呢？ 

原因就是補完水沒有鎖水！

那么如何鎖水？簡單，就是擦霜！請摒棄那些“上了年紀才用霜年輕用乳液”、“擦霜會營養過剩”等等根本不懂護膚只知道賣產品的銷售人的這些誤導人的言論！也別因為擦霜覺得太油膩而不擦霜！請問：一杯水，在常溫下，怎樣才能讓它不蒸發？——答案是：倒足夠多的油！這個道理如同我們的皮膚，水在皮膚里停留，因為體溫的關系，一定會揮發，所以光補水并不能解決皮膚的干燥問題，要給皮膚補充足夠的油脂！為什么你們天天補水皮膚還是缺水呢？因為你的皮膚缺油！記住一個護膚金句：護膚是水和油的藝術！

關于毛孔粗大，很多人建議用鼻貼、清潔面膜，我想樓主已經實戰過，這些根本不管用！但是我特想知道用這些的原理是什么？貼在皮膚上剛好就找準了黑頭里面的臟東西然后都給拽出來嗎？我覺得用這些東西最可怕的就是沒有把臟東西拽出來，反而一次又一次的破壞我們的角質層！角質層一破壞，好嘛，皮膚變得又敏感又脆弱，什么痘痘，雀斑，粉刺，出油全來了。

那么如何解決毛孔粗大呢？我曾經看過知乎某大咖解決黑頭問題時給出的一條建議，說是最好利用將臟東西溶于油脂中洗出來的辦法去改善黑頭以及毛孔粗大的問題，這樣雖然時間長，每天慢慢清理臟東西出來而不是五分鐘去黑頭，但是起碼不會對皮膚表層有傷害，還不會有撐大毛孔的后遺癥。我看了這條建議，尋尋覓覓，最終選擇試用泡泡細膩又溫和的精油皂來清潔皮膚，洗臉的時候重點按摩一下黑頭、毛孔粗大的地方，每次洗臉洗兩遍，效果果然不錯。

另外，由于黑頭以及毛孔粗大形成的原因復雜，注意飲食和鍛煉非常有必要！我的日常是：飲食上，太油膩的就不怎么吃了，我一般都是涼菜偶爾炒菜，肉類也會注意稍微少吃點，吃多了還容易長脂肪粒。運動上，只要出汗的運動都可以做一做，減肥操、仰臥起坐、瑜伽等等，每天睡前做半個小時，不僅能保持身材還能在排汗的過程中將毒素排出體內！在單位每天上午三杯水，下午三杯水，下班吃水果，7點以后基本不進食了，9點開始運動，10點準時聽音樂睡覺！保持良好的生活習慣很有必要，堅持下來不僅皮膚很好，身體素質還能提高！