蘋果

蘋果中含有豐富的果酸，維生素A、維生素B等成分的，其中維生素A有利于上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺；

B族維生素能促進細胞內生物的氧化過程，參與蛋白質、糖和脂肪的代謝，再加上果酸中含有有機氫氧基酸，這種物質能夠有效的去除皮膚過度角化的角質層，幫助皮膚去除受損的表皮層，從而刺激新的細胞生長。

因此每天堅持吃1-2個蘋果，長期吃對于消除痤瘡有一定幫助的。

木瓜

木瓜中含有的木瓜酵素是能促進新陳代謝，把體內多余毒素排出體外的，還可以幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使皮膚爽滑細嫩。

草莓

草莓中的維生素B群含量比較豐富，而且還含有大量的纖維素、維生素C，能幫助促進胃腸道的蠕動，加快代謝，幫助體內多余的油脂等物質盡快排出體外，能幫助消除痤瘡。

柚子

柚子中含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、鋅、磷等人體必需的元素，想要祛除痤瘡的人群，適量吃些柚子是有好處的。

葡萄

臉上長痤瘡的話，吃葡萄是比較好的，因為葡萄中是有大量的葡萄多酚，能阻斷游離基因的增生，延緩皮膚衰老，再加上葡萄中的單寧酸、檸檬酸有比較強的收斂作用，能使皮膚變得柔軟，起到保濕作用。葡萄的食用方法除了吃新鮮的外，還可以榨汁、喝葡萄酒、吃葡萄干等。

梨

梨在長痤瘡期間食用是比較好，梨不僅能清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺，用來生吃、榨汁或是和冰糖煮梨水喝都是比較好的。

檸檬

檸檬是能起到疏通毛孔，防止色素沉著，祛斑美白的效果的，既可以外用，又能內用。可以拿來生吃或是制作檸檬茶喝。

楊桃

臉上油脂過多，沒有及時得到排除，就容易長痤瘡，而多吃楊桃能改善油性皮膚，還能有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗瘡。楊桃可以拿來生吃或是榨成汁來喝，不過要注意腎臟病患者要少吃楊桃。

橙子

橙子中的維生素C含量是比較高的，能滋潤肌膚，深層滋養肌膚，經常吃橙子對于祛除青春痘是有好處的，可以生吃，也可以榨成果汁來喝。

龍眼

心理因素是造成痤瘡的一大原因，像心情郁悶、緊張、失眠等也會引起長痤瘡，而龍眼能起到益血安神的功效，有效的改善失眠、健忘等癥狀，能幫助舒緩情緒，遠離煩悶心情，對于緩解痤瘡是有很好的作用的。注意要吃新鮮的龍眼，但是不要吃得過多，以免上火加重痤瘡情況。

獼猴桃

獼猴桃中有豐富的維生素C和維生素E，不僅能美白肌膚，還能提高皮膚的抗氧化能力，在增白皮膚、消除雀斑和暗瘡的同時，還能起到增強皮膚抗衰老的能力。