1、由于剛剛從睡眠中醒來，內(nèi)臟和肌肉以及各系統(tǒng)都處于較靜態(tài)的模式，此時(shí)進(jìn)行跑步，容易在晨跑中導(dǎo)致機(jī)體傷病。

2、清晨是心腦血管疾病的高發(fā)期，睡眠時(shí)期血壓降低，同時(shí)，一晚沒有攝入水分，血液濃稠度也增加，進(jìn)行晨跑有風(fēng)險(xiǎn)。

3、空氣質(zhì)量差，導(dǎo)致晨跑的環(huán)境讓人擔(dān)憂。晨跑這個(gè)時(shí)間段，陸地上的大氣中有許多如煙塵、苯等污染物沉淀，加上二氧化碳濃度高，跑步者大量吸入會(huì)對(duì)身體健康造成損害。

4、并不是人人都適合晨跑。對(duì)于有氧基礎(chǔ)不夠發(fā)達(dá)的跑友來說，晨跑后不是精神奕奕的上班工作，而是容精神倦怠，更有甚者跑完后感覺要睡回籠覺才能恢復(fù)。