1.注意補水

左旋肉堿促進脂肪燃燒代謝，所以會需要消耗水分和氧氣，脂肪代謝是需要水參加的，每消耗一個分子的脂肪，就要消耗7個分子的水。服用左旋肉堿后就會出現口干，發熱，出汗增多，心跳速率提高的情況。所以服用左旋肉堿期間注意補水。

此外，積極地減脂過程一般都是配合有氧運動，進行減脂鍛煉中，汗液流失過多，因此出現口干舌燥，這正是體內脂肪大量燃燒、減脂效果顯著的表現。所以減肥過程中不能不喝水，應該多補充水分。

2.選擇最佳服用時間，睡前不要服用

左旋肉堿建議餐前半小時空腹食用，運動之前半小時可額外再服用。

睡前30分鐘內不要服用左旋肉堿，因為左旋肉堿幫助燃燒脂肪會釋放能量，人就會覺得很精神，精力過于充沛會影響睡眠質量。