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維生素D和AD一起吃好不好 維生素d和ad可以交替吃嗎
2020-09-03閱讀(25993)
維生素D和維生素AD都是很常見的營養(yǎng)補(bǔ)劑，常在幼兒出生后補(bǔ)充，但有的家長并不知道買哪種好，就都買了，不知道可不可以一起吃呢？
維生素D和AD一起吃好不好
不能同時服用。
因?yàn)榫S生素AD里就含有維生素D，而一般服用的劑量一粒大約即可滿足補(bǔ)充需求，如果再吃一粒維生素D的話，就容易出現(xiàn)維生素D攝入過量的危害，常見癥狀有：食欲減退，甚至厭食、煩躁、哭鬧、精神不振，多有低熱，也可有多汗、惡心、嘔吐、腹瀉或便秘，逐漸出現(xiàn)煩渴、尿頻、夜尿多，偶有脫水和酸中毒等癥狀。
維生素d和ad可以交替吃嗎
可以。
通常補(bǔ)充維生素d和ad的話，都是需要一段時間內(nèi)，也就是一個療程內(nèi)每天定時服用的，在此期間，可以交替吃維生素d和ad是沒關(guān)系的，因?yàn)閮烧邔儆诎P(guān)系，維生素ad里就有維生素d，吃其中一樣即可滿足身體對維生素d的需求。
維生素d和ad怎么交叉吃
根據(jù)推薦服用劑量隔一天交替吃。
維生素iD的推薦劑量僅為0-400IU/d；400IU=10ug；1國際du單位（IU）= 0.025μg，一個國際單位（IU）就是0.025微克（ug），一般成年人每日曬太陽即可，不需要額外補(bǔ)充維生素D制劑；孕婦妊娠期間可每日補(bǔ)充維生素D3400IU；孕后期可增加到每日800IU；嬰幼兒及兒童400IU-800IU/d；中老年人400IU-800IU/d；一些骨質(zhì)患者或免疫力低下的患者：400IU/d。
如果孩子是維生素d缺乏性佝僂病，可以補(bǔ)充維生素d和維生素ad滴劑，隔天服用，也可以單純的補(bǔ)充維生素d制劑。
但無論哪種維生素都需要嚴(yán)格控制用量，防止服用過量產(chǎn)生中毒現(xiàn)象。平時帶孩子多曬太陽，增加日光照射量，預(yù)防佝僂病，還可以多食用一些維生素d高的食物。
維生素D的食物有哪些
維生素D是一種脂溶性維生素，主要作用是促進(jìn)鈣的吸收，用于治療骨質(zhì)疏松和佝僂病，在飲食中有以下食物富含較多的維生素D，如：
1、動物性食物：魚類，比如三文魚、金槍魚、生蠔等海產(chǎn)品、動物肝臟和蛋黃含的維生素D比較高。
2、植物性食物：蘑菇和菠菜含有比較高的維生素D。
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