不是經(jīng)常游泳的話(huà),初下水的時(shí)候都害怕會(huì)沉下去,甚至因此產(chǎn)生恐水心理,其實(shí)想在水中浮起來(lái),只要掌握了技巧,并不是件很難的事情,下面就來(lái)教教大家,怎么游泳才不會(huì)下沉。
初學(xué)游泳的人群,可以借助游泳圈,救生衣等浮力強(qiáng)的游泳工具,讓自身浮起來(lái),這是最常見(jiàn)并且是最實(shí)用的一種方式。
人體密度比水小,加上空氣作用,可以很容易浮出水面。不論采用哪種游泳姿勢(shì),首先都要根據(jù)自身身體調(diào)節(jié),按照一定節(jié)奏,大口的呼吸,吸入盡可能多的空氣,這樣才能在水中更好的漂浮,而且不易嗆水。
游泳的時(shí)候先要在水面上吸足一口氣,不要呼氣,然后沉入水中,中途注意不要換氣,讓身體自然放松,這樣就會(huì)感到身體在慢慢的浮起來(lái)。人體密度比水大,只要肺內(nèi)有充足的空氣,就可以很好的浮起來(lái)。
比較擅長(zhǎng)游泳的人,可以借助各種動(dòng)作浮起來(lái),而對(duì)于不會(huì)游泳的人,掌握動(dòng)作要領(lǐng),保持手腳動(dòng)作協(xié)調(diào)很重要。
手運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意使用側(cè)面,向上滑動(dòng),盡量減小阻力,向下劃水的時(shí)候則盡量增大阻力,幫助身體盡快浮出水面。
手臂動(dòng)作時(shí)推動(dòng)身體向前游動(dòng)的主要?jiǎng)恿Γ谌胨臅r(shí)候,手臂要放松,手指自然伸直并攏,臂內(nèi)旋,使肘關(guān)節(jié)抬高至最高點(diǎn),掌心斜向外下方,使手指首先觸水,再是小手臂,最后是大手臂。
兩腿要自然并攏,腳稍微做內(nèi)旋運(yùn)動(dòng),利用大腿帶動(dòng)小腿和腳掌,兩腿同時(shí)運(yùn)動(dòng),膝關(guān)節(jié)曲度約為160°,腳尖上下最大幅度約30到40厘米。腿部動(dòng)作有一定的推進(jìn)力,而且起平衡作用,能保持身體溫度,并協(xié)調(diào)雙臂劃水。
0個(gè)回答Q 寶寶游泳耳朵進(jìn)水了怎么辦!!
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