喝紅糖水的好處

保證血液質量

喝紅糖水能夠幫助包子血液的質量。紅糖水能夠促進身體血紅細胞的分裂，幫助改善身體血液的質量。但是要注意睡前喝紅糖水也可能會使體內糖分過多而出現肥胖、齲齒等問題。

喝紅糖水防治貧血

紅糖中含有的大量的鐵比白糖還要豐富得多，且紅糖水能夠幫助人更好的吸收其中含有的營養成分，為身體補充鐵質，防治缺鐵性貧血。

喝紅糖水有助產后恢復

喝紅糖水有助于產后身體的恢復。因為分娩的過程，產婦需要耗費大量的體力，紅糖水中含有大量的營養成分，能夠幫助補充體力，而且喝紅糖水還能夠幫助產婦子宮的恢復、惡露的排出。但是要注意產婦喝紅糖水時間不宜過長，最好是在產后一周左右喝。

喝紅糖水緩解痛經

喝紅糖水能夠幫助緩解痛經。女性經期出現痛經很可能是因為氣滯血瘀或者是寒氣凝結，而喝紅糖水能夠幫助調和氣血，驅散寒氣，幫助緩解痛經不適。另外紅糖水還能夠為身體補充經期流失的鐵質。

喝紅糖水御寒暖身

喝紅糖水能夠幫助御寒暖身。紅糖水本身是具有溫補功效的，如果是手腳冰涼、畏寒、寒性體質的話，可以趁熱喝紅糖水來幫助驅寒暖身。另外在紅糖水中加入適量的姜絲能夠加強其御寒的效果。

喝紅糖水改善氣色

喝紅糖水能夠幫助改善氣色。因為身體氣血不足或者是氣血運行受阻出現的精神不好，氣色較差可以通過喝紅糖水幫助調理。紅糖水能夠幫助促進身體血液循環，補充氣血。可以將紅糖水搭配紅棗等一起煎水食用，補氣血的效果更好。

喝紅糖水的壞處

喝紅糖水除了有以上的好處之外，還具有一些要注意的不利因素。因為紅糖水中的含糖量較高且容易被人體吸收利用，如果是本身患有糖尿病、牙齦疾病的話，大量喝紅糖水會使病情加重。

紅糖水什么時候喝最好

一天之中，中午喝紅糖水最好。這個時間喝紅糖水能夠有助于身體對于紅糖水中營養的吸收。一般說好，一天中喝紅糖水的時間并沒有明確的要求，只要注意不要在早上起床后空腹喝和晚上睡覺前喝即可。，另外還可以在經前或是經后飲用，效果也是非常好的。

紅糖水不適合什么人喝

1、中醫認為陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。

2、在服藥時，不宜用紅糖水送服。

3、產前有胃炎吐酸水、胃潰瘍者應少用甚至不用紅糖，以免加重胃病。

4、肥胖，痰濕重都不宜食用。

5、本身經期量較大的話，喝紅糖水可能會使經血量變得更大，經期延長，這類女性也不宜喝紅糖水。