疾病預防 > 每天晚上都做夢是怎么回事
每天晚上都做夢是怎么回事
2017-06-26閱讀(3253)
做夢是人體正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象，一般來說每個人都會做過夢，但部分人會出現(xiàn)每天做夢的現(xiàn)象，這又是怎么回事呢？
睡眠環(huán)境改變
有些人有一段時間老做夢，仔細觀察會發(fā)現(xiàn)是因為睡眠環(huán)境的變化引起的，這主要是新環(huán)境下神經(jīng)產(chǎn)生的緊張、恐懼等情緒，導致晚上睡覺時失眠多夢。
心理壓力大
現(xiàn)在的社會竟日日趨激烈，很多人都會有一種危機感，整天生活在較重的負擔重，而這種壓力較大的人會在晚上睡覺時做夢來釋放，所以心理壓力大的人容易做夢。
睡眠質量不高
經(jīng)常做夢與睡眠質量有一定的關系，通常是因為睡眠深度不夠、睡眠質量不高引起的，如果睡前1小之間經(jīng)常思考問題、服用興奮劑、抽煙等，都會導致睡眠質量下降，這個時候會導致多夢的現(xiàn)象。
建議：適當?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物。
用腦過度
如果一個人整天處于高強度的工作中，或者是晚上睡覺前參與一些緊張、刺激、極限思維的事情，這種情況會導致大腦過于疲勞，則可能導致睡覺時容易做夢。
相關問答推薦
-
0個回答Q 怎么提高睡眠質量
-
3個回答Q 22:00 - 6:00 睡眠真
-
0個回答Q 最近睡眠質量不怎么好，吃油麥菜有
-
0個回答Q 經(jīng)期睡眠質量下降是什么原因？
-
0個回答Q 晚餐吃什么食物會影響睡眠質量
-
0個回答Q 開著燈睡覺有什么影響，是不是會影
-
0個回答Q 睡眠質量好的好處是什么
-
0個回答Q 睡眠質量差，總是很容易醒是怎么回
-
0個回答Q 如何提高寶寶的睡眠質量
-
1個回答Q 如何養(yǎng)成良好的睡眠習慣呢？
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
睡眠
-
空氣污染
1
高溫天氣七點預防“
夏季從不同部位出汗
盤點睡覺流口水的五
一個穴位，搞定痛經(jīng)
防脫發(fā)小貼士:教你
漂亮媽咪產(chǎn)后抑郁三
秋冬季節(jié)防脫發(fā)，該