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慢跑是鍛煉肺部功能的有效簡便方法。
每次慢跑1500～3000米，跑步時注意做到呼吸自然，千萬不要憋氣。
另外，可堅持做游泳、踢球等耐力運動訓練，在鍛煉時注意調節呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能。
想增高，南京慢跑是不是能幫助長高
你好，很高興為你解答，患者自述21歲想增高，分析一般人骨骼發育到18周歲骨骺線路就已經閉合，建議應拍...
慢跑的好處有哪些？
慢跑是最簡單、最具有效果的健康法，可讓漸漸失去運動步調的現代人再度獲得自然的韻律。就運動生理學的觀點...
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