慢跑是鍛煉肺部功能的有效簡便方法。
每次慢跑1500~3000米,跑步時注意做到呼吸自然,千萬不要憋氣。
另外,可堅持做游泳、踢球等耐力運動訓練,在鍛煉時注意調節呼吸,逐步使呼吸加大、加深,提高和改善肺呼吸的效率和機能。
想增高,南京慢跑是不是能幫助長高
你好,很高興為你解答,患者自述21歲想增高,分析一般人骨骼發育到18周歲骨骺線路就已經閉合,建議應拍...
慢跑的好處有哪些?
慢跑是最簡單、最具有效果的健康法,可讓漸漸失去運動步調的現代人再度獲得自然的韻律。就運動生理學的觀點...