從嚴格意義上將,水果不算零食。
廣泛的零食定義,就是上文說的除一日三餐時間點以外吃的食品,但隨著現在健康飲食的特點,很多人把水果也作為三餐飯食的一部分,加上水果沒有進行過加工處理,而且含有的營養豐富,食用對身體還多有益處,屬于每日必吃的食物種類,所以不屬于零食,不過吃水果也要適量,不能吃太多,建議按照《中國居民膳食指南》中推薦每日200~350克水果為宜。
寶寶零食吃的太多的話容易影響正餐的攝入,而且零食容易降低寶寶的免疫力...
1.堅果 2.桂圓干、紅棗干、無花果干等 3.純可可脂黑巧克力 4.牛奶或者酸奶 5.奶皮、奶...
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往往肥胖孩子的家長是“談零食色變”,其實,有的零食營養素含量豐 富,同時是低脂肪、低鹽和低糖的,這些...