戰繩燃脂更快。
通常戰繩訓練采用hiit的訓練方式，那么在整個訓練過程中有氧和無氧會相互穿插，燃脂效率當然是非常出色的。由于采用了hiit的模式，心率在短時間上升到無氧區間而后有下降到有氧區間，如此反復，能夠最大程度的消耗熱量，二十分鐘的戰繩訓練相當于一小時的跑步，所以戰繩燃脂更快。
景小曦
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