戰繩燃脂更快。
通常戰繩訓練采用hiit的訓練方式,那么在整個訓練過程中有氧和無氧會相互穿插,燃脂效率當然是非常出色的。由于采用了hiit的模式,心率在短時間上升到無氧區間而后有下降到有氧區間,如此反復,能夠最大程度的消耗熱量,二十分鐘的戰繩訓練相當于一小時的跑步,所以戰繩燃脂更快。