建議控制在50-100克即可。
在《中國居民膳食指南（2016）》中建議，每人每天攝入120-200克的魚、禽、蛋、肉，即可滿 足身體對蛋白質的需求。再加上我們一天吃的肉類可能不止龍利魚，還會吃其他的，因此減脂期間每次吃50-100克的龍利魚即可，不僅能夠滿足營養需求、不 會引起肥胖，也不會加重消化負擔。
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