建議控制在50-100克即可。
在《中國居民膳食指南(2016)》中建議,每人每天攝入120-200克的魚、禽、蛋、肉,即可滿 足身體對蛋白質的需求。再加上我們一天吃的肉類可能不止龍利魚,還會吃其他的,因此減脂期間每次吃50-100克的龍利魚即可,不僅能夠滿足營養需求、不 會引起肥胖,也不會加重消化負擔。