建議先做無氧運動再做有氧運動。
通常情況下有氧運動就是指人體肌肉在無氧供能狀態(tài)下進行的運動，特點是負荷強度高、瞬間性強、較難持續(xù)，而有氧運動是人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間長，一般先進行無氧運動再做有氧運動效率會更好一些。
作為有氧運動，運動的前段大約五分鐘先燃燒糖原，之后燃燒脂肪。運 動持續(xù)越久會燒掉越多的脂肪，只要持續(xù)...
人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運 動;但若能量來自無氧酵解,就是無氧運...
凱樂寶貝
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