口訣:三里膝眼下,三寸兩筋間。
常規(guī)定位:足三里位于小腿前外側(cè),犢鼻(外膝眼)下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。
日常可采取以下簡易取穴法:即本人以掌心按于同側(cè)膝蓋,大指抵住內(nèi)膝眼,次指抵住脛骨前脊,中指自然放置處就是足三里穴,因本穴位于膝下3寸,所以稱為足三里,與手三里(穴)相對應。
小貼士
如找準了穴位按上去會有輕微酸麻的感覺,還有酸脹感,而且按壓穴道所在的位置,可能感覺到有個小小的凹洞,如選穴不準確,按揉時就沒有酸痛感。
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