根據自身飲食情況決定。
騎自行車目的是為了減肥瘦腿的話，飲食攝入是非常重要的，在減脂期間，要相對的減少脂肪、糖的攝入，適當多吃些高蛋白、膳食纖維豐富的雞蛋、蔬果等食物，以保證熱量不超出自身需求標準，在此前提下以運動消耗多余的熱量，燃燒脂肪計算的話，大約人體每減掉1千克脂肪，需要消耗7700卡路里，如果按照每天騎行1小時，每小時速度20公里的運動量的話，大約2周可以減掉1千克脂肪，一個月可減掉4斤左右的脂肪。
曉寒1213
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