跑步更好一些。
對于減肥來說,能夠消耗更多的熱量的運(yùn)動(dòng),減肥的效果更好,而在相同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下,跑步的熱量消耗會(huì)比騎行更高一些,因此跑步減肥的效果更好。
但兩種運(yùn)動(dòng)都屬于有氧運(yùn)動(dòng),對于減肥都有不錯(cuò)的效果,而減肥是需要長期堅(jiān)持的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),能夠讓自身堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng),才能夠達(dá)到最好的減肥效果。