一般情況下先瘦腿部。
快走對腿部的鍛煉頻率最多，通常堅持快走鍛煉，鍛煉結束后進行腿部拉伸和按摩的話，瘦腿效果是最明顯的，不過也有部分人瘦身先瘦其他身體部位的，如胸、臉、腹部等，要注意想通過快走來減肥，走路的速度一定要有要求，保持6000步/小時以上，而且持續時間應該盡可能超過45分鐘/次，快走時一般應使心率維持在每分鐘120-140次，且出汗為最佳，才能有明顯的減肥效果。
每天快走半小時可以延長壽命嗎？
是《美國臨床營養學雜志》刊發的一項研究指出的：“每天快走20分鐘可以延年益壽”。 據英國《每日郵報》...
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