45-60分鐘左右。
騎自行車是一項非常好的有氧運動，經常適量的騎行能夠起到起到較好的強身健體作用，并且還能夠幫助增加自身的肺活量以及平衡能力。像一個成年人的話建議一天的騎行時間保存在45-60分鐘為宜，即身體微微出汗即可，這樣就能達到有氧運動的鍛煉效果。
思往事憶流芳易成殤
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