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五十個仰臥起坐要用多少時間

薇兒24 發布 2021-05-22
最近打算練仰臥起坐，請問五十個仰臥起坐要用多少時間啊？
2021-05-22

因人而異。

由于仰臥起坐是一種無氧訓練，對肌肉力量要求較大，對于初練者來說，肌肉力量較弱，做完五十個仰臥起坐需要的時間較長一些，大約需要5分鐘左右，甚至更長時間，但對于肌肉力量較強的人群，五十個仰臥起坐可以很快完成，大概2-3分鐘左右即可。

2025-12-05

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