建議一天吃香蕉100-200克(1-2根),吃油桃100-200克(約2-3個)。
因為在居民平衡膳食寶塔中建議,每天應吃水果 200g-400g,上述建議不僅符合居民平衡膳食寶塔的建議,而且也能夠滿足無機鹽和維生素的攝入,還能夠避免因食用水果過量而出現消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐、發胖等問題。