500~600卡路里。

快走一小時(shí)，可能會(huì)消耗掉500~600卡路里，而慢走一小時(shí)可以消耗255卡路里左右，具體會(huì)要因人而異，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)會(huì)有所不同，所以消耗的卡路里量也會(huì)存在差異，

但如果想要快走有減肥的效果，才會(huì)需要達(dá)到一定的速度和時(shí)間，因?yàn)樵诳熳叩臅r(shí)候全身肌肉可以得到活動(dòng)，脂肪得到燃燒，一般持續(xù)快走40分鐘以上才能夠消耗糖原，并且速度不能過(guò)低，頻次也不能過(guò)低，建議一周進(jìn)行3~5次會(huì)比較好。