立秋后要注意養(yǎng)生，因為人們在夏季酷熱天氣中會出大量的汗液，此時常常會損耗過多，導(dǎo)致人體出現(xiàn)營養(yǎng)以及身體水分不足的情況。

而立秋之后天氣會逐漸轉(zhuǎn)涼，天氣也會慢慢變干燥，中醫(yī)認(rèn)為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結(jié)、煩躁不安等一系列癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“秋燥綜合征”。

而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。中醫(yī)經(jīng)過幾千年的臨床實踐認(rèn)為肺和皮膚粘膜的關(guān)系非常密切，因此秋季要養(yǎng)肺，以養(yǎng)陰清燥、潤肺生津為基本原則。

平時生活中大家可以多吃一些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物；比如蘿卜、茅根、馬蹄、西紅柿、豆腐、菱角、蓮藕、蜂蜜及新鮮水果和蔬菜等等。