經過研究表明，100克西梅中所含有的熱量在42大卡。西梅的熱量值可以說是很低的，如果跟其它的一些水果做比較的話，那么西梅絕對是屬于低熱量的一種水果，所以吃西梅是不會造成肥胖的。
西梅中包含大量的維生素、鐵元素以及其它微量元素，比如鎂、鈣、鋅等等，如果發現自己缺乏此類營養的話，那么可以通過吃西梅來攝入。
也許全世界我也可以忘記
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