如果經常鍛煉，鍛煉后出現酸痛的感覺是很正常的，堅持三五天酸痛的感覺就會消失的。減肥需要堅持鍛煉的，而且最好選擇有氧運動，慢跑，游泳，跳繩，騎自行車等等，都可以，只要每天的運動量不少于一個小時就好，多多益善，不過不要太累。
蘇艾
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