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渾身酸痛吃什么好
2016-09-06閱讀(7281)
現代人們的生活質量逐漸提高，可亞健康的人群卻更多，常常表現為渾身酸痛、四肢無力、精神不振、失眠、焦慮等等，那如果出現渾身酸痛的癥狀后，可以吃什么好呢？
生姜
生姜也有鎮痛效果，因為生姜含有的姜辣素、姜酮酚、姜烯酚和姜酮元素可以起到類似于阿司匹林或布洛芬的鎮痛效果，如果感到渾身酸痛或不適，可以為自己沏一杯姜茶，效果明顯。
葡萄
葡萄和葡萄汁往往會有類似阿司匹林的鎮痛作用，這主要是因為葡萄中含有白藜蘆醇。每天吃點葡萄或喝點葡萄酒，可以緩解渾身酸痛，但切記葡萄酒不可多喝，酒精含量過多也是會傷害身體的。
乳制品
乳制品也可以減輕渾身酸痛感，比如牛奶、酸奶、奶酪中都富含鈣、維生素D等物質，不但能補鈣，促進骨骼健康，根據研究結果，這兩種營養素可以減少慢性疼痛。
堅果
杏仁、核桃、開心果、榛子、板栗等堅果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化劑，有助于緩解身體渾身酸痛感。建議辦公一族可以在下午的點心中添加堅果作為零食。
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