長時間慢跑的基本原則就是慢慢跑。配速和快走速度差不多，只要維持比你正常的十公里速度的每公里慢約50-60秒,或者是比馬拉松配速慢30-40秒，如果以上的數據太抽象，那么簡單來說，一般來說這個速度時，你能夠邊跑邊輕松地說話就對了。
想增高，南京慢跑是不是能幫助長高
你好，很高興為你解答，患者自述21歲想增高，分析一般人骨骼發育到18周歲骨骺線路就已經閉合，建議應拍...
慢跑的好處有哪些？
慢跑是最簡單、最具有效果的健康法，可讓漸漸失去運動步調的現代人再度獲得自然的韻律。就運動生理學的觀點...
破碎流離゛
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